Entspannung für Körper und Geist

Qi Gong ist ein wichtiger Teil der traditionellen chinesischen Medizin (TCM) und bedeutet «Arbeit mit der Lebensenergie». Qi Gong versteht sich als ganzheitliches System mit Selbstheilungstechniken und Meditation, das heisst, wir sprechen Körper, Geist und Seele an und können unsere physische und psychische Gesundheit erhalten und verbessern. Es ist ein althergebrachtes und kontinuierlich fortentwickeltes Verfahren, das gesundheitsfördernde Körperhaltung, Bewegung, Selbstmassage und Atemtechnik umfasst.

Bei regelmässigem Praktizieren von Qi Gong werden die Muskeln zunehmend elastischer und kräftiger, die Wirbelsäule und die Gelenke beweglicher und flexibler. Qi Gong verbessert die Stoffwechsel- und Organfunktionen und stärkt das Immunsystem und die Nervenkraft. Gedankengänge werden klarer und die geistige Leistungsfähigkeit nimmt zu. Mit Qi Gong finden wir einen Weg zu innerer Ruhe und Gelassenheit, Beweglichkeit, Lebensfreude und Zufriedenheit.

Die in den Kurswochen angebotenen Qi Gong Übungen sind für jedes Alter sowie für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.

Kursinhalt 12. - 19. Mai 2024

Hui Chun Gong sind daoistische Übungen. Sie sind sehr alt und wurden nach chinesischer Quelle bis in die achziger Jahre des letzten Jahrhunderts als Geheimnis gehütet und nur an wenige Auserwählte weiter gegeben.

Hui Chun Gong beinhalten 15 bewegte Übungen im Stehen und 12 Übungen im Liegen. Die langsamen, runden und drehenden Übungen stärken das Immunsystem, steigern die Lungenkapazität, stärken das Gelenksystem, verbessern den Kreislauf und die Verdauung, regulieren das System der hormonbildenden Drüsen und stärken die Nierenfunktion. Die Meridiane werden durchlässiger gemacht, Yin und Yang ausgeglichen, sodass die Energie besser durch den Körper fliessen kann.

Somit schenken uns diese Übungen eine Möglichkeit, bis ins hohe Alter vitaler, beweglicher und gesünder zu bleiben.